Search
Close this search box.

هل المشي يسرع الولادة؟

الزوار شاهدوا أيضاً

محتوي المقالة

تعد مرحلة الولادة من أكثر الفترات المثيرة والمهمة في حياة المرأة. مع اقتراب موعد الولادة، تبحث الكثير من النساء عن طرق طبيعية لتحفيز المخاض والولادة. ومن أكثر الأسئلة شيوعًا هو: هل المشي يسرع الولادة؟ للإجابة على هذا السؤال، يجب فهم كيف يمكن أن يؤثر المشي على الجسم خلال الحمل والولادة.

كيف يؤثر المشي على الجسم أثناء الحمل؟

المشي هو نوع من التمارين الهوائية اللطيفة التي تساعد في تعزيز اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة. خلال فترة الحمل، يمكن أن يكون للمشي العديد من الفوائد، منها:

• تحسين الدورة الدموية: يساعد المشي على تعزيز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك منطقة الحوض.
• تقوية العضلات: يمكن أن يساعد المشي على تقوية عضلات الحوض والساقين، مما يمكن أن يسهل عملية الولادة.
• تحسين المزاج: يمكن أن يقلل المشي من التوتر والقلق اللذين قد يصاحبان الحمل.

هل المشي يسرع الولادة؟

هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن المشي قد يساعد في تحفيز الولادة، خاصة إذا كان الحمل في مراحله الأخيرة. لكن الآراء الطبية والعلمية حول هذا الموضوع ليست موحدة، حيث أن تأثير المشي قد يختلف من امرأة لأخرى. إليك بعض الأسباب التي قد تجعل المشي مفيدًا لتحفيز الولادة:

1-تحفيز الجاذبية: عندما تمشي المرأة الحامل، يمكن للجاذبية أن تساعد في دفع رأس الجنين نحو عنق الرحم، مما قد يحفز عملية الولادة.

2- زيادة الضغط على عنق الرحم: يؤدي المشي إلى زيادة الضغط على عنق الرحم، مما قد يساعد في تمدده وتليينه، وهو ما يُعتبر خطوة أساسية في بدء المخاض.

3- تحفيز الإفرازات الهرمونية: يمكن أن يساعد النشاط البدني، مثل المشي، في زيادة إفراز هرمونات مثل الأوكسيتوسين، الذي يلعب دورًا مهمًا في تحفيز الانقباضات الرحمية.

متى يجب أن تبدأ المرأة الحامل بالمشي لتحفيز الولادة؟

يجب على المرأة أن تكون حذرة بشأن توقيت ونوعية التمارين التي تمارسها أثناء الحمل. إذا كان الحمل خاليًا من المضاعفات والطبيب يسمح بالمشي، فإن الفترة الأخيرة من الحمل، خاصة بعد الأسبوع الـ37، قد تكون مناسبة لبدء المشي بشكل منتظم للمساعدة في تحفيز الولادة. مع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي نشاط بدني.

كيف يجب أن يكون المشي لتحفيز الولادة؟

1- المشي بوتيرة منتظمة: ليس من الضروري أن يكون المشي سريعًا جدًا، بل يكفي أن يكون بوتيرة مريحة تساعد على تحسين تدفق الدم وتحفيز الجسم.

2- التنفس العميق: يجب أن تحرص المرأة الحامل على التنفس بعمق أثناء المشي، لأن ذلك يعزز من استرخاء العضلات.

3- المشي لمسافات قصيرة ومتقطعة: من الأفضل تجنب المشي لمسافات طويلة دون فترات استراحة، خاصة إذا كانت المرأة تشعر بالإرهاق.

4- اختيار البيئة المناسبة: يُفضل المشي في أماكن مفتوحة وهادئة، حيث يمكن الحصول على الهواء النقي والاستمتاع بالطبيعة.

فوائد المشي الأخرى خلال الحمل

بالإضافة إلى دوره المحتمل في تحفيز الولادة، يتمتع المشي بفوائد أخرى مهمة خلال فترة الحمل:

• تحسين النوم: يمكن أن يساعد المشي في تحسين جودة النوم والتقليل من اضطرابات النوم الشائعة خلال الحمل.
• تقليل التورم: يعزز المشي الدورة الدموية ويساعد في تقليل التورم في القدمين والكاحلين.
• الوقاية من زيادة الوزن: يمكن أن يساهم المشي في الحفاظ على وزن صحي خلال الحمل.

هل المشي آمن للجميع؟

رغم الفوائد العديدة للمشي، قد يكون غير مناسب لبعض النساء الحوامل، خاصة إذا كانت هناك مضاعفات مثل:

• الحمل بتوأم: قد يكون من الأفضل تجنب النشاط البدني الزائد لتفادي المخاطر.
• المشاكل الصحية المزمنة: مثل مشاكل القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
• نزول المشيمة: إذا كانت المشيمة منخفضة، قد ينصح الطبيب بتجنب المشي أو تقليله.

نصائح للمشي الآمن خلال الحمل

1- استشارة الطبيب: قبل البدء في ممارسة أي نوع من التمارين، يجب استشارة الطبيب للتأكد من سلامة النشاط البدني.
2- ارتداء أحذية مريحة: يُنصح بارتداء أحذية مريحة وداعمة لتجنب الإرهاق أو الإصابات.
3- شرب كميات كافية من الماء: من المهم الحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف أثناء المشي.

الخلاصة

في النهاية، يمكن القول أن المشي قد يساعد في تسريع الولادة، لكنه ليس بالضرورة الطريقة الوحيدة أو الأكثر فعالية. يعتمد تأثير المشي على عوامل عديدة، منها وضع الحمل، وحالة الجنين، وتوقيت المشي. لذا من المهم استشارة الطبيب والحصول على الإرشادات المناسبة.

المزيد من المقالات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to Top
Open chat
واتساب
Hello 👋
Can we help you?