الفرق بين الإنفلونزا والكورونا للحامل: كيف تحمين نفسك؟

مع انتشار الأمراض الفيروسية مثل الإنفلونزا والكورونا، قد يكون من الصعب التمييز بينهما، خاصةً للحامل التي تحتاج إلى رعاية خاصة لضمان سلامتها وسلامة جنينها. في هذا المقال، سنوضح الفرق بين الإنفلونزا والكورونا للحامل ونقدم نصائح للحماية.

الفرق بين أعراض الإنفلونزا والكورونا

أعراض الإنفلونزا للحامل:

• ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة.
• قشعريرة وآلام في الجسم.
• صداع قوي.
• سيلان أو انسداد الأنف.
• سعال جاف أو منتج.
• تعب وإرهاق عام.

أعراض الكورونا للحامل:

• ارتفاع في درجة الحرارة قد يكون أقل حدة من الإنفلونزا.
• سعال جاف مستمر.
• ضيق في التنفس.
• فقدان حاسة الشم أو التذوق.
• إسهال أو غثيان (في بعض الحالات).
• إرهاق قد يستمر لفترات أطول.

كيف يمكن التمييز بينهما؟

رغم التشابه الكبير في الأعراض، إلا أن بعض العلامات يمكن أن تساعد على التفريق:

• الإنفلونزا: تبدأ الأعراض بشكل مفاجئ وتكون حادة.

• الكورونا: قد تظهر الأعراض تدريجيًا وتتنوع من خفيفة إلى شديدة.

إذا كنتِ غير متأكدة، من المهم استشارة الطبيب وإجراء الاختبارات اللازمة للتشخيص الدقيق.

هل الكورونا أكثر خطورة على الحامل من الإنفلونزا؟

كلا الفيروسين يمكن أن يكونا خطيرين على الحامل إذا لم يتم التعامل معهما بشكل صحيح. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن الكورونا قد يتسبب في مضاعفات أكثر خطورة مثل:

• الولادة المبكرة.
• انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
• زيادة خطر الإصابة بتسمم الحمل.
• زيادة احتمالية دخول الحامل إلى وحدة العناية المركزة في حال الإصابة الشديدة.

كيف تحمين نفسك من الإنفلونزا والكورونا؟

1- التطعيم:

• يُوصى بشدة أن تحصل الحامل على لقاح الإنفلونزا، فهو آمن وفعال.
• يمكن للحامل الحصول على لقاح الكورونا بعد استشارة الطبيب.
• التطعيم يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة الشديدة ويعزز مناعة الجسم.

2- الحفاظ على النظافة الشخصية:

• اغسلي يديك بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
• استخدمي معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول في حال عدم توفر الماء والصابون.
• تجنبي لمس وجهك أو عينيك إلا بعد غسل يديك.

3- تجنب الأماكن المزدحمة:

• احرصي على تجنب الأماكن المزدحمة وذات التهوية السيئة.
• التزمي بالتباعد الاجتماعي بمسافة لا تقل عن متر واحد.
• اختاري الأوقات الأقل ازدحامًا للتسوق أو الخروج.

4- ارتداء الكمامة:

• ارتدي الكمامة عند الخروج من المنزل أو التواجد في أماكن عامة.
• احرصي على اختيار كمامة مريحة وفعالة.
• تخلصي من الكمامة بالطريقة الصحيحة إذا كانت من النوع القابل للاستخدام مرة واحدة.

5- تعزيز المناعة:

• تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين C والزنك.
• أكثري من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
• احرصي على شرب كميات كافية من الماء.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم يوميًا.
• مارسي التمارين الخفيفة المناسبة للحمل.
• تجنبي التوتر قدر الإمكان، إذ يؤثر التوتر على الجهاز المناعي.

6- استشارة الطبيب عند ظهور الأعراض:

• لا تترددي في طلب المساعدة الطبية عند الشعور بأي أعراض.
• تابعي زيارات الحمل المنتظمة مع طبيبك.
• أخبري طبيبك عن أي تغييرات غير عادية في صحتك.

أهمية الصحة النفسية أثناء الحمل في ظل الجائحة

قد تؤثر الأجواء العامة المرتبطة بانتشار الكورونا والإنفلونزا على الصحة النفسية للحامل. للتغلب على القلق والتوتر:

• مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
• احرصي على التواصل مع الأصدقاء والعائلة عبر الهاتف أو الفيديو.
• تجنبي متابعة الأخبار المقلقة بشكل مفرط.
• استشيري أخصائي نفسي إذا شعرتِ بضغوط نفسية كبيرة.
• حددي أوقاتًا يومية للراحة والاسترخاء.

متى يجب زيارة الطبيب فورًا؟

إذا ظهرت لديكِ الأعراض التالية، تواصلي مع طبيبك على الفور:

• صعوبة شديدة في التنفس.
• آلام مستمرة في الصدر.
• حمى لا تستجيب للعلاج.
• انخفاض في حركة الجنين.
• ظهور طفح جلدي أو علامات غير مألوفة على الجلد.
• دوخة شديدة أو شعور بالإغماء.
• أعراض مستمرة بالرغم من تناول العلاجات الموصوفة.

كيف تؤثر التغذية الصحية على تقليل مخاطر الإصابة؟

تلعب التغذية دورًا كبيرًا في حماية الحامل من الإنفلونزا والكورونا. ينصح بما يلي:

• تناول البروتينات لتعزيز إنتاج الأجسام المضادة.
• إدخال الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.
• تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المفرطة.
• تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر والزنجبيل لدعم المناعة.

الخلاصة

التمييز بين الإنفلونزا والكورونا قد يكون صعبًا بسبب تشابه الأعراض، ولكن التشخيص المبكر يساعد على تقديم العلاج المناسب وحماية الأم والجنين. احرصي على الالتزام بالإجراءات الوقائية واستشيري طبيبك فورًا عند الشعور بأي أعراض.

باستخدام هذه النصائح، يمكنك حماية نفسك وجنينك من مخاطر الإنفلونزا والكورونا خلال فترة الحمل. تأكدي من البقاء على اطلاع بأحدث التوصيات الصحية واستشيري طبيبك عند الحاجة.

المعرفة والوقاية هما السلاحان الأقوى لضمان سلامتك وسلامة طفلك. اهتمي بنفسك واتبعي الإرشادات الصحية لضمان حمل آمن وصحي.