المقدمة

يعد الشهر الثالث من الحمل فترة محورية تشهد تغيرات كبيرة في نمو الجنين وراحة الأم الحامل. في هذه المرحلة، تكون الأعراض المزعجة التي واجهتها في الأشهر الأولى، مثل الغثيان و التعب، في ذروتها وتبدأ في التراجع تدريجيًا. يبدأ الجنين في النمو بشكل ملحوظ، وتصبح الأم أكثر قدرة على التكيف مع التغيرات الجسدية والنفسية.
في هذا المقال، سنتناول أبرز التغيرات الجسدية في الشهر الثالث من الحمل، الفحوصات المهمة، وأهم النصائح للحفاظ على صحتكِ وصحة الجنين. كما سنتطرق إلى التغيرات التي تحدث في الأسابيع المختلفة من الشهر الثالث.

الحمل في الشهر الثالث: أبرز التغيرات الجسدية

1- الغثيان والتقيؤ

في الشهر الثالث من الحمل، تبدأ أعراض الغثيان والتقيؤ في التراجع تدريجيًا. في البداية، قد تشعرين بالغثيان المستمر، لكن بحلول نهاية الشهر الثالث، تقل هذه الأعراض بشكل ملحوظ بسبب استقرار الهرمونات في الجسم.

2- التعب والإرهاق

قد تشعرين بالتعب والإرهاق في الشهر الثالث، لكن مع استقرار الجسم مع التغيرات الهرمونية، قد يبدأ الشعور بالطاقة تدريجيًا في العودة. الراحة والنوم الكافي ضروريان لتحسين مستوى طاقتكِ.

3- الإمساك والغازات

الإمساك والغازات من الأعراض الشائعة في الشهر الثالث بسبب تأثير الهرمونات على حركة الجهاز الهضمي. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء للتخفيف من هذه الأعراض.

4- تغيرات في الثديين

تستمر تغيرات الثديين خلال الشهر الثالث حيث يزداد حجم الثديين وتصبح الحلمتان أكثر حساسية وتكتسبان لونًا داكنًا نتيجة لزيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة.

5- كثرة التبول

مع زيادة تدفق الدم إلى الكلى، تبدأين في الشعور بحاجة للتبول بشكل متكرر. يُعد التبول المتكرر أمرًا طبيعيًا في هذه المرحلة من الحمل.

6- حرقة المعدة

نتيجة لزيادة مستويات هرمون البروجستيرون، قد تشعرين بـ حرقة المعدة نتيجة لارتخاء العضلة المسؤولة عن غلق المعدة، مما يسمح للأحماض بالعودة إلى المريء.

7- زيادة الإفرازات المهبلية

زيادة الإفرازات المهبلية هي من التغيرات الطبيعية في الشهر الثالث بسبب تأثير هرمونات الحمل على الغدد المسؤولة عن إفراز هذه السوائل. يفضل الحفاظ على النظافة الشخصية والتأكد من أن الإفرازات ليس لها رائحة كريهة أو مصحوبة بحكة.

8- التقلبات المزاجية

في الشهر الثالث من الحمل، قد تشعرين بتقلبات مزاجية نتيجة للتغيرات الهرمونية الكبيرة. يفضل أن تحاولي أن تظلي هادئة وتكونين أكثر راحة نفسيًا في هذه الفترة.

9- النفور من بعض الأطعمة والروائح

قد تشعرين بـ نفور من بعض الأطعمة أو الروائح التي لم تكن تؤثر عليكِ من قبل. هذه الحساسية العالية تأتي نتيجة للزيادة في مستوى الهرمونات في جسمكِ.

الفحوصات الضرورية في الشهر الثالث من الحمل

• تحليل البول 

اختبار البول يساعد في الكشف عن مستويات السكر والبروتين في البول، وكذلك للكشف عن وجود التهابات المسالك البولية.

• اختبار مصل الأم 

يتم إجراء اختبارين مهمين في الشهر الثالث لفحص PAPP-A و hCG، والتي تساعد في الكشف عن المشاكل الجينية مثل متلازمة داون.

• اختبار الموجات فوق الصوتية القفوية (NT)

يُجرى هذا الفحص في الأسبوع 12 من الحمل لقياس سماكة السائل خلف عنق الجنين، ويساعد في الكشف عن بعض الحالات الجينية.

• فحص العينات الزغابات المشيمية (CVS)

يُجرى هذا الفحص في الأسبوع 11، ويكشف عن المشاكل الجينية مثل التثلث الصبغي 13 و التثلث الصبغي 18.

اقرأي المزيد: حساب فترة الحمل

التغيرات في الأسابيع المختلفة من الشهر الثالث

1- الأسبوع التاسع من الحمل

في الأسبوع التاسع، يبدأ الجنين في النمو بشكل أكبر، حيث يصبح بحجم حبة الفول السوداني. تطور الوجه يستمر مع ظهور الجفون والأذنين. كما يبدأ القلب في العمل بشكل أكبر، وتنمو الأطراف.

الأعراض التي قد تشعرين بها في الأسبوع التاسع:

• الغثيان .
• التعب.
• الانتفاخ.
• النفور من بعض الأطعمة.

2- الأسبوع العاشر من الحمل

في الأسبوع العاشر، يبدأ الرحم في النمو بشكل أكبر، ويمكنكِ ملاحظة زيادة في محيط الخصر. الجنين في هذه المرحلة يبدأ في التمدد، ويصبح بحجم حبة الزيتون.
تبدأ العيون في التكوين بشكل واضح، كما تظهر اليدين و الساقين بشكل أكثر وضوحًا.

الأعراض التي قد تشعرين بها في الأسبوع العاشر:

• التقلبات المزاجية.
• تغيرات في الثديين.
• زيادة حجم البطن.

3- الأسبوع الحادي عشر من الحمل

في الأسبوع الحادي عشر، يبدأ الجنين في ممارسة بعض الحركات مثل الركل والتمدد، رغم أنكِ لن تشعري بتلك الحركات بعد.
الجنين يصبح بحجم حبة التين، ويتمكن الأطباء من سماع دقات قلبه باستخدام جهاز السونار.

الأعراض التي قد تشعرين بها في الأسبوع الحادي عشر:

• زيادة الإفرازات المهبلية.
• زيادة نمو الشعر والأظافر.
• دهنية البشرة.

3.4 الأسبوع الثاني عشر من الحمل

في الأسبوع 12، يبدأ الجنين في المص بإصبعه ويمكنه تحريك أصابعه. كما تزداد حيوية الأم مع تحسن الأعراض.
في هذه المرحلة، يصبح الجنين بحجم حبة البرقوق، وتبدأ أعضاء الجسم في النمو بشكل كامل.

الأعراض التي قد تشعرين بها في الأسبوع الثاني عشر:

• شعور بالراحة بشكل أكبر.
• تحسن ملحوظ في الطاقة.
•التحسن في الشعور بالغثيان.

اقرأي المزيد: الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل

نصائح للحامل في الشهر الثالث

1- التغذية السليمة

• اتبعي نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات، الفواكه، الخضروات و الكالسيوم.
• تأكدي من تناول مكملات حمض الفوليك لضمان صحة الجنين.

2- الراحة والنوم الجيد

• احصلي على نوم كافٍ خلال الليل وحاولي الاسترخاء أثناء النهار.
• تجنبي النوم على الظهر، والأفضل أن تنامي على الجانب الأيسر.

3- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة

• يمكنكِ ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو السباحة لتحسين الدورة الدموية.
• تجنبي الأنشطة المرهقة التي قد تسبب ضغطًا على جسمك.

اقرأي المزيد: أسرع طريقة للحمل

الأسئلة الشائعة حول الحمل في الشهر الثالث

1- هل يمكنني السفر في الشهر الثالث من الحمل؟

• إذا كان حملكِ طبيعيًا ولا توجد مضاعفات، يمكنكِ السفر بأمان في الشهر الثالث.
• تأكدي من أخذ فترات من الراحة خلال السفر.

2- هل يمكنني ممارسة العلاقة الجنسية في الشهر الثالث؟

• في معظم الحالات، يمكن ممارسة العلاقة الجنسية في الشهر الثالث إذا كان الحمل طبيعيًا.
• استشيري طبيبكِ إذا كنتِ تشعرين بأي قلق.

3- هل يمكنني الشعور بحركة الجنين في الشهر الثالث؟

• في الشهر الثالث، لا تستطيعين شعورك بحركات الجنين بعد، ولكن يبدأ الجنين في التحرك بشكل ملحوظ.
• عادةً ما تبدأين في الشعور بالحركة في الشهر الرابع.

الخاتمة

الشهر الثالث من الحمل هو مرحلة هامة حيث يبدأ الجنين في النمو بسرعة وتبدأ الأعراض المزعجة في التلاشي.
من خلال التغذية السليمة، الراحة الكافية، و ممارسة التمارين الخفيفة، يمكنكِ الحفاظ على صحة جيدة لكِ ولطفلكِ. لا تنسي استشارة طبيبكِ بانتظام للمساعدة في متابعة تقدم الحمل وضمان صحة الجنين.